大多數人只有在肝臟出現嚴重問題時才會想到它。
但肝臟是人體最勤奮的器官之一，它默默地過濾你吃、喝、呼吸和吸收的一切物質。當它開始出現問題時，發出的信號很容易被忽視，或者更容易被歸咎於其他原因。
肝臟究竟有什麼作用
這不僅僅是關於酒精的問題。
你的肝臟負責處理食物中的營養物質，過濾血液中的毒素，產生膽汁幫助消化，並在荷爾蒙調節和免疫功能中發揮作用。日復一日，從未間斷。
當肝臟因高脂肪飲食、酒精、藥物、環境污染或慢性壓力而承受過大負擔時，它就無法有效率地完成所有工作。而這些影響往往會以你意想不到的方式表現出來，讓你不會立刻聯想到肝臟。
值得關注的跡象
這些症狀都不是絕對的，也可能由其他原因引起。但如果其中幾個描述與您的情況相符，那麼您的肝臟健康狀況就值得關注了：
- 睡眠無法緩解的持續疲勞
- 飯後感覺昏昏欲睡或身體沉重，尤其是吃油膩食物後。
- 腹脹或消化不適，似乎與特定食物無關
- 皮膚暗沉、毛孔阻塞或比平常更容易長痘痘
- 儘管付出了合理的努力，減肥仍然很困難。
- 一種莫名其妙的「中毒」或不適感
如果症狀嚴重或持續存在，請諮詢您的家庭醫生。肝臟症狀有時可能預示著需要正確診斷的疾病。
什麼會對肝臟帶來壓力
顯而易見的因素包括高脂肪飲食、經常飲酒和服用某些藥物。但還有一些不太明顯的因素也值得了解：
慢性壓力會提高皮質醇水平，隨著時間的推移，這會增加肝臟的處理負擔。
睡眠不足時，肝臟需要進行大量的修復和再生工作。持續的睡眠中斷意味著肝臟進行這些工作的時間會減少。
環境負荷——例如合成香料、清潔產品和食物中的農藥殘留物——都會增加肝臟每天需要處理的負擔。這無需恐慌，但值得注意其累積效應。
透過營養支持肝臟健康
對肝臟最好的做法就是減少它的負擔──全食物飲食、減少飲酒、多喝水、確保規律睡眠。
但某些草藥和營養素有著悠久的傳統護肝歷史，其中一些非常值得了解：
- 自然陽光蒲公英——幾個世紀以來，蒲公英一直被用於支持肝臟和消化功能。它是一種較為溫和的選擇，也是一個不錯的入門選擇。
- Nature's Sunshine 護肝配方－一種專為護肝而設計的草藥組合配方，匯集了多種傳統使用的成分。
- Natures Sunshine Pau D'Arco 500mg — 通常與以肝臟為中心的草藥一起用作更廣泛的排毒支持。
- Lifestream 生物蘆薈－蘆薈因其對消化道的溫和舒緩作用，常用於消化和排毒支持程序中。
一如既往，這些方法最好與健康的生活方式相輔相成，而不是取而代之。
肝臟很少會在病情發展到相當嚴重的程度之前發出劇烈的警報。
關注那些不太明顯的訊號，並給予一些營養支持，這是一種更容易實現的方法。