您的夏季健康指南：在新西蘭保持安全健康
紐西蘭的十二月意味著一件事：夏天來了。 你一定有過這種感覺──白晝漸長，天氣變暖，讓人忍不住想要逃離室內。但你可能不知道的是：紐西蘭的紫外線強度非常高，花粉濃度也在攀升，而且當你花更多時間在戶外時，你的身體需要比平常更多的支持。 讓我們確保你能真正享受夏天，而不會感到筋疲力盡。 紐西蘭夏季最佳防曬貼士 即使在陰天，紐西蘭的陽光也與眾不同。 你需要這樣做：出門前就塗抹防曬霜，而不是到了海灘才塗。如果你是敏感肌膚，像Pharmexa UV Guard Max SPF 50+這樣的礦物防曬霜效果特別好，能提供長達 8 小時的廣譜防曬保護。 除了防曬霜，還要確保你備齊了： 寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡 外出數小時時，請穿著寬鬆的長袖衣物。 制定計劃，在上午10點到下午4點紫外線最強的時候尋找陰涼處。 很多人往往忽略了一點：你的皮膚也需要內部保護。維生素A和D能夠強化皮膚屏障，由內而外增強免疫功能。這一點很重要，因為雖然你絕對應該每天塗抹防曬霜，但這會減少身體透過日曬自然合成維生素D的能力。 如果您對此感到擔憂， BetterYou 維生素 D 口腔噴霧可在舌下快速吸收，無需消化即可將 1000IU 的 D3 直接輸送到您的血液中。 夏季如何自然地緩解季節性過敏 先從你能控制的事情做起：花粉濃度高的日子關好窗戶，外出後淋浴，並經常洗手洗臉。這些簡單的習慣確實能顯著改善你的感受。 從營養角度來看，維生素C是一種天然抗組織胺劑，有助於穩定過敏反應期間釋放組織胺的細胞。建議多攝入：...
