你的天然藥箱裡真正應該放些什麼（以及哪些只是炒作）
凌晨兩點。你的孩子嗓子火辣辣的疼，或是你的胃在晚餐後開始抗議。 你跌跌撞撞地走到浴室櫃前，希望能找到什麼有用的事。 相反，你會發現一些過期的撲熱息痛（2019 年的），三瓶用了一半的止咳糖漿，以及一個可疑的罐子，裡面裝著一些可能曾經是維生素的東西。 大多數人犯的錯誤是：要么什麼都不囤，要么在第一次感冒時恐慌性地購買所有東西，結果買了 47 種他們永遠用不上的保健品。 事實上，你只需要精心挑選大約 15 種必需品，就能滿足 90% 的日常健康需求。 讓我們一起為您打造一個完美的家。 從這裡開始：五項不可妥協的原則 即使你什麼都不進，也一定要進這五種。 1. 活性麥盧卡蜂蜜（MGO含量至少250+） 這可不是貼著花俏標籤的普通蜂蜜。麥盧卡蜂蜜含有甲基乙二醛（MGO），一種具有真正抗菌功效的化合物。 你可以用它來緩解喉嚨痛（20 分鐘內起效）、增強冬季免疫力、治療輕微割傷和擦傷以及消化不適。 MGO值很重要。低於250，你買到的大多是價格昂貴的普通蜂蜜。高於250，你就能獲得具有藥用價值的蜂蜜。 2. 維生素C 定期補充維生素C可以使成人感冒病程縮短一天左右，兒童則需要更長時間。雖然不是靈丹妙藥，但當你難受得要命時，它確實很有幫助。 人體無法儲存這種物質，所以需要每天補充。生病期間，需求量會增加，最多可每日三次，每次1000毫克。 喉嚨有輕微癢感時，就開始裝彈。 3. 益生菌 人體約70%的免疫系統位於腸道。服用益生菌的兒童呼吸道感染較少，使用抗生素的頻率也顯著降低。 您需要含有多種菌株的配方（至少...