What Does It Actually Feel Like to Feel Well?
Most of us think about health in terms of what's wrong. The headache. The low energy. The sleep that's not quite right. We feel "well" when nothing is obviously off...
健康編輯
What Does It Actually Feel Like to Feel Well?
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Akkermansia - The Gut Health Supplement Everyone's Talking About Right Now
There are products that sit quietly on a shelf — and products that get passed around, mentioned in group chats, brought up unprompted at dinner. Lifestream's Akkermansia Trimbiotic has very...
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Another UTI? Here's Why It Keeps Happening
One UTI is frustrating enough. But when it keeps returning, sometimes within weeks of finishing antibiotics, it stops feeling like bad luck. It starts feeling like something your body is...
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未完成的草稿：你的肝臟是否在試圖告訴你一些事情？
大多數人只有在肝臟出現嚴重問題時才會想到它。 但肝臟是人體最勤奮的器官之一，它默默地過濾你吃、喝、呼吸和吸收的一切物質。當它開始出現問題時，發出的信號很容易被忽視，或者更容易被歸咎於其他原因。 肝臟究竟有什麼作用 這不僅僅是關於酒精的問題。 你的肝臟負責處理食物中的營養物質，過濾血液中的毒素，產生膽汁幫助消化，並在荷爾蒙調節和免疫功能中發揮作用。日復一日，從未間斷。 當肝臟因高脂肪飲食、酒精、藥物、環境污染或慢性壓力而承受過大負擔時，它就無法有效率地完成所有工作。而這些影響往往會以你意想不到的方式表現出來，讓你不會立刻聯想到肝臟。 值得關注的跡象 這些症狀都不是絕對的，也可能由其他原因引起。但如果其中幾個描述與您的情況相符，那麼您的肝臟健康狀況就值得關注了： 睡眠無法緩解的持續疲勞 飯後感覺昏昏欲睡或身體沉重，尤其是吃油膩食物後。 腹脹或消化不適，似乎與特定食物無關 皮膚暗沉、毛孔阻塞或比平常更容易長痘痘 儘管付出了合理的努力，減肥仍然很困難。 一種莫名其妙的「中毒」或不適感 如果症狀嚴重或持續存在，請諮詢您的家庭醫生。肝臟症狀有時可能預示著需要正確診斷的疾病。 什麼會對肝臟帶來壓力 顯而易見的因素包括高脂肪飲食、經常飲酒和服用某些藥物。但還有一些不太明顯的因素也值得了解： 慢性壓力會提高皮質醇水平，隨著時間的推移，這會增加肝臟的處理負擔。 睡眠不足時，肝臟需要進行大量的修復和再生工作。持續的睡眠中斷意味著肝臟進行這些工作的時間會減少。 環境負荷——例如合成香料、清潔產品和食物中的農藥殘留物——都會增加肝臟每天需要處理的負擔。這無需恐慌，但值得注意其累積效應。 透過營養支持肝臟健康 對肝臟最好的做法就是減少它的負擔──全食物飲食、減少飲酒、多喝水、確保規律睡眠。 但某些草藥和營養素有著悠久的傳統護肝歷史，其中一些非常值得了解： 自然陽光蒲公英——幾個世紀以來，蒲公英一直被用於支持肝臟和消化功能。它是一種較為溫和的選擇，也是一個不錯的入門選擇。 Nature's Sunshine 護肝配方－一種專為護肝而設計的草藥組合配方，匯集了多種傳統使用的成分。 Natures Sunshine Pau...
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未完成的DARFT：為什麼我最近總是頭腦昏沉？背後的原因可能是什麼？
你懂這種感覺。 你走進一個房間，卻忘了自己為什麼要來。你把同一句話讀了三次。你正在和人交談，卻突然想不起你需要的那個字。 腦霧雖然不是一種醫學診斷，但它是真實存在的，而且會讓日常生活變得非常令人沮喪。 好消息是，這種情況很少是隨機的，通常都有某種原因在驅動它。 血液循環的作用比大多數人意識到的要大得多 大腦雖然只佔體重的2%左右，卻消耗了人體約20%的氧氣供應。 這意味著大腦功能高度依賴良好的血液循環。當血液循環不良時，大腦往往是最早受到影響的部位之一。表現為思維遲緩、注意力難以集中、思維「迷糊」。 如果你也注意到自己精力不足、手腳冰冷或午後精神萎靡，那麼血液循環就值得關注了。 壓力是另一個大問題 慢性壓力使身體長期處於低度「警覺」狀態，維持這種狀態需要消耗大量的精神資源。 隨著時間的推移，這會消耗掉你用於清晰思考、記憶和集中註意力的那些能量儲備。這就是為什麼經歷困境的人常常覺得自己無法正常思考。這不是心理作用，而是大腦的容量不足。 睡眠不足和壓力往往同時出現，這會進一步加劇問題。 營養缺口也值得考慮。 在討論認知功能時，常常會提到一些特定的營養素： B群維生素－尤其是維生素B6、B9和B12，它們參與腦細胞通訊和能量代謝。 鎂－在神經功能中發揮作用，並且通常會因壓力而消耗殆盡。 缺鐵－缺鐵會影響大腦的氧氣供應，疲勞和腦霧是其最常見的症狀之一。 Omega-3脂肪酸－與長期維持健康的腦結構和功能有關。 這些方面的不足並不總是會立即顯現出來。有時，唯一的跡像是逐漸出現的、悄然增長的思維遲鈍，這種遲鈍很容易被忽略。 什麼可能有所幫助 首先解決基本問題會帶來真正的改變——規律的睡眠、盡可能地控制壓力，以及飲食多樣化以滿足基本營養需求。 從這裡出發，可以探索一些自然的選擇： Tebonin銀杏葉健腦片－銀杏葉是研究最多的促進血液循環和認知功能的草藥成分之一，而Tebonin是該領域備受推崇的配方。 Natures Sunshine銀杏葉萃取物700毫克緩釋片－另一個值得信賴的銀杏產品，採用緩釋配方，可提供全天持續支援。 MitoQ Pure 5毫克－支持細胞層面的能量產生，包括腦細胞。 Natures Sunshine...
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未完成的草稿：循環與能量：二者有何關聯？
低能量水平很容易解釋。 睡眠不足。工作壓力太大。咖啡喝得不夠。 但如果疲倦感持續不斷，雙腿沉重，思維遲鈍，即使睡個好覺也無濟於事，那就值得考慮是否還有其他問題了。 血液循環是能量謎題中容易被忽略的環節之一。 為什麼血液流動如此重要 你身體裡的每一個細胞都需要氧氣來產生能量。氧氣透過血液輸送到身體的各部位。 血液循環減慢時，輸送到肌肉和大腦的氧氣就會減少。你會以難以準確描述的方式感受到這種變化。 午後倦怠感如鐘錶般準時襲來。久坐之後四肢沉重的感覺。明明應該全力以赴，卻覺得只發揮了八成的潛能。 血液循環問題並非總是原因，但值得排除這種可能性。 阻礙因素 以下幾件事會對血液在體內流動的效率產生實質的影響： 缺乏運動：長時間久坐會對血液循環造成嚴重壓力，尤其是下半身。 飲食：長期食用飽和脂肪和精製糖含量高的食物會影響血管健康。 年齡：隨著年齡增長，血管彈性自然下降，血液循環效率也會悄悄降低，沒有任何明顯的預警訊號。 壓力和睡眠不足也會加劇這種情況。這兩者對心血管系統的影響遠超過多數人的想像。 如何自然地支持它 運動、飲食和睡眠是健康的基礎。建議簡單，但確實有效。 對於那些想要更進一步的人來說，我們產品系列中的一些選項值得了解： Biosphere Nutrition 一氧化氮瓜氨酸+精氨酸粉——一氧化氮在血管放鬆和擴張過程中發揮作用，深受關注血液循環和心血管健康的人士歡迎。 MitoQ Pure 5毫克－透過其基於輔酶Q10的配方，在細胞層面支持能量產生。 MitoQ Heart－專為關注心血管健康的人士提供的更有針對性的選擇 Sanderson 魚油 3000 粒膠囊—omega-3...
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The NZ Gut Health Brand People Keep Coming Back To
There's no shortage of gut health supplements on the market. So when one brand keeps coming up in conversation—recommended by naturopaths, stocked consistently in health stores, and repurchased by loyal...
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未完成的草稿：超級蔬菜和螺旋藻：它們在均衡飲食中的位置
走進任何一家保健品商店，螺旋藻都很難被忽略。 鮮豔的綠色標籤。誇大其詞的宣傳。粉末、膠囊、混合物，含有十種你從未聽過的成分。 如果你曾經懷疑這一切是否真的值得，這確實是個好問題。坦白說：這取決於你想要什麼。 螺旋藻究竟是什麼？ 螺旋藻是一種藍綠藻，幾個世紀以來一直被各種文化所食用。 從營養角度來看，它有幾個突出的優點，尤其對於以植物性食物為主的人群而言： 植物來源，蛋白質含量高 含有鐵和B群維生素，這些營養素單靠食物很難攝取。 富含抗氧化劑 它不是什麼神奇食物，但對某些人來說，它確實能填補內心的空缺。 但它並非捷徑。螺旋藻需要配合均衡飲食才能發揮作用，而不是取代均衡飲食。 超級綠色混合粉怎麼樣？ 超級綠色粉末通常將螺旋藻、小球藻、大麥草、小麥草等幾種成分混合在一起，每天服用一匙。 其吸引力在於無需單獨採購每種成分即可獲得更廣泛的營養保障。 不過，不同品牌之間的品質差異很大。與其只根據包裝來選擇，不如仔細閱讀標籤，選擇你真正信任的品牌。 誰才是真正的受益者？ 綠色營養補充品最適合以下族群： 遵循植物性或純素飲食，並希望獲得更廣泛的保障 知道他們的蔬菜攝取量不穩定，想要可靠的每日補充。 優先選擇天然來源的鐵或B群維生素，而非合成替代品。 如果你的飲食已經豐富多樣且營養均衡，你可能就不需要它們了。 但我們大多數人的營養攝取都有不足之處。對於這些不足的人來說，優質的綠色蔬菜補充劑是一種實用且方便的選擇。 需要注意的是：如果您正在服用血液稀釋劑或患有自體免疫疾病，請在開始前諮詢您的醫療保健提供者。 我們會向您推薦 Lifestream 活性螺旋藻：最值得信賴的螺旋藻產品之一，以其卓越的品質和純度而聞名。 Lifestream 大麥草膠囊：一個簡單的膠囊選擇，適合不想服用粉末的人。 綠色營養補充品並不需要多麼神奇才能發揮作用。 在適當的條件下使用，它們只是輔助現有飲食的合理方式，而現有飲食已經承擔了大部分的營養需求。
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This Is What Chronic Stress Actually Does to Your Body
Most people think stress is something you feel in your head. Something you push through. Something that fades once life settles down. But your body experiences stress very differently, and...
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Joint Discomfort: Daily Support vs Short-Term Relief
Joint discomfort doesn’t always start with a big injury. Sometimes it’s subtle.A stiff knee after sitting too long.A shoulder that doesn’t move quite like it used to.An ache that shows...
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You're Exhausted All Day — So Why Can't You Sleep at Night?
It makes no sense. You've been running on empty since 2pm. Your eyes are heavy. All you've wanted is to lie down. Then bedtime comes... and your brain has opinions....
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未完成的草稿：持續性腹脹：值得探討的因素
大多數人的第一個反應是多吃富含纖維的食物。 這個建議不錯。但如果你已經試過了，而且大部分時間還是會感到腹脹，那很可能是其他原因造成的。 並非一切都與你吃什麼有關 當體內氣體積聚的速度超過身體排出氣體的速度時，就會發生腹脹。然而，每個人腹脹的成因都不盡相同。 一些常被忽視的常見罪魁禍首： 食物過敏：乳製品、麩質以及高FODMAP食物（如大蒜、洋蔥和豆類）都是常見的誘發因子。只要記錄一兩週的飲食日記，就能發現很多問題。 消化酵素活性降低：隨著年齡增長，身體分解食物的效率會下降。未消化的食物在腸道內發酵，產生氣體。 腸道菌叢失衡：壓力、疾病或過去服用抗生素都可能改變有益菌和有害菌之間的平衡。 積少成多的小習慣 同樣值得關注的是日常事物。 進食過快、經常飲用碳酸飲料或用餐時說話過多都會使額外的空氣進入消化系統。這些看似微不足道的小事，累積起來卻會產生影響。 壓力是另一個不易察覺的誘因。腸道和大腦之間持續溝通，長期處於壓力下的消化系統很少能正常運作。 什麼可能有所幫助 雖然沒有萬能的解決方法，但根據你遇到的問題，一些自然療法值得嘗試。 Enzymedica－專門生產消化酶，深受長期消化敏感族群的好評。 Gutsi－專為平衡腸道菌叢和緩解腹脹而設計 自然陽光腸胃健康膠囊－一種草本混合物，常被那些腸胃對多種食物產生反應的人所選擇。 哈克草本－一系列值得信賴的消化配方產品，擁有眾多忠實擁躉。 先從一件事開始，認真對待，然後再增加其他內容。 如果腹脹伴隨疼痛、血便或排便習慣有顯著變化－請先去看全科醫生。 至於其他問題，答案通常比看起來更近。
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草稿未完成：便秘：除了膳食纖維之外的其他因素
你常會聽到這些建議：多吃纖維，多喝水，沒錯──這些確實有幫助。但如果你已經嘗試過這些方法，而情況仍然沒有好轉，那真的會讓人很沮喪。 事實上，便秘並不總是飲食纖維攝取不足所引起的。了解其他可能的原因至關重要。 不僅僅關乎你吃什麼 纖維固然重要，但它只是整體圖像中的一小部分。還有一些其他因素經常被忽略： 鎂是人們最常忽略的營養素缺乏症之一，它直接影響腸道蠕動。鎂有助於放鬆消化道肌肉，因此鎂含量低通常與消化不良有關。 脫水是另一個不易察覺的罪魁禍首。膳食纖維需要水分才能正常發揮作用。如果水分不足，情況反而會惡化，而不是好轉。 運動也很重要。久坐不動的生活方式會減緩腸道蠕動，也就是降低消化系統輸送食物的效率。即使是規律的散步也能帶來顯著的改善。 壓力不僅影響情緒。當身體處於壓力狀態時，腸道蠕動會減慢，這就是為什麼在忙碌或焦慮時期容易出現便秘的原因。 某些藥物——包括一些止痛藥、鐵補充劑和抗憂鬱藥物——都以便秘為副作用。如果您最近開始服用某種新藥，值得注意一下。 當它成為一種模式 偶爾便秘是正常的。但如果便秘頻繁發生——每週排便少於三次、排便費力、大便乾硬，或者總覺得沒排乾淨——那就應該認真對待，而不是硬撐著。 慢性便秘會隨著時間的推移影響你的精力、舒適度，甚至整體腸道健康。這不是你必須忍受的。 什麼能提供幫助 除了纖維和水之外，還有一些天然的選擇值得了解： 鎂補充劑可能是最被低估的腸道保健品。它們性質溫和，大多數人都能很好地耐受，其作用原理是透過吸收腸道中的水分來軟化糞便。 Go Magnesium 1-a-day 500mg和Bepure Magnesium Restore都是我們產品系列中備受好評的選擇。 如果排便不良的情況持續了一段時間，不妨考慮使用針對腸道的輔助產品。 Good Health Mg Lax 天然瀉藥是一款溫和的鎂基產品，專為促進腸道規律性而配製。 消化酵素也能發揮作用—尤其是在您感覺消化緩慢或不完全的情況下。如果您有類似的症狀，不妨了解韌皮部酵素。 對於那些尋求草藥支持的人來說， Natures...
